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고혈압은 생활습관 개선과 약물치료를 통해 관리한다. 혈압이 경계선이거나 전단계 고혈압에 해당하는 경우에는 생활습관 개선만으로도 혈압이 정상으로 돌아올 수 있다. 반면 고혈압이 지속되거나 고위험군이라면 약물치료가 필요하다.
생활습관 개선으로는 첫째, 소금 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 하루 소금 섭취량은 6g 이하가 적정하다. 둘째, 규칙적인 운동을 해야 한다. 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 주 3~5회 이상 실시한다. 셋째, 체중을 줄이면 혈압이 낮아지므로 적정 체중 유지가 필요하다. 이외에도 금연, 절주, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 도움이 된다.
약물치료는 상태에 따라 1제 혹은 2제 이상의 병합요법으로 이뤄지며, 대표적으로 안지오텐신차단제, 칼슘통로차단제, 이뇨제, 베타차단제 등이 사용된다. 약은 증상이 없더라도 반드시 꾸준히 복용해야 하며, 스스로 복용을 중단해서는 안 된다. 혈압이 조절되었다고 방심하지 말고, 정기적으로 병원을 방문해 혈압과 약물 효과를 확인해야 한다.
고혈압은 생활습관 개선과 약물치료를 통해 관리한다. 혈압이 경계선이거나 전단계 고혈압에 해당하는 경우에는 생활습관 개선만으로도 혈압이 정상으로 돌아올 수 있다. 반면 고혈압이 지속되거나 고위험군이라면 약물치료가 필요하다.
생활습관 개선으로는 첫째, 소금 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 하루 소금 섭취량은 6g 이하가 적정하다. 둘째, 규칙적인 운동을 해야 한다. 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 주 3~5회 이상 실시한다. 셋째, 체중을 줄이면 혈압이 낮아지므로 적정 체중 유지가 필요하다. 이외에도 금연, 절주, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 도움이 된다.
약물치료는 상태에 따라 1제 혹은 2제 이상의 병합요법으로 이뤄지며, 대표적으로 안지오텐신차단제, 칼슘통로차단제, 이뇨제, 베타차단제 등이 사용된다. 약은 증상이 없더라도 반드시 꾸준히 복용해야 하며, 스스로 복용을 중단해서는 안 된다. 혈압이 조절되었다고 방심하지 말고, 정기적으로 병원을 방문해 혈압과 약물 효과를 확인해야 한다.
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